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mardi, novembre 19

الحريرة المغربية


harira ingredient :1 kg de tomate rapé
1 boite de conserve de tomate
persil,bouquet de coriandre.
une bole lentilles marron
une bole de lentilles blanc
1 gros oignon
250 g de viandes coupés en dés
sel,poivre,safron
huile
eau
preparation :
faire rapé l'oignon mettre tous les ingredient ci desous est la mettre sur le feu.
aprés la cuisson en mes le melange ci dessoud:
farine avec de l'eau froide est on la lance sur le melange pour qu'il devient un peu lourd est on la serve avec un peu de citron

vendredi, novembre 15

وجبة صحية من اللحم البقرى (اللحم البقرى على الطريقة الأيرلندية):

الأيرلندية):
* المقادير:
1/2 1 كيلو لحم بقرى مقطع إلى مكعبات صغيرة
ملح وفلفل أسود
دقيق
ملعقتان صغيرتان زيت زيتون
1 ثمرة بصل أصفر كبيرة الحجم مقطعة إلى مكعبات
4 فصوص ثوم مفرية
زعتر
ورقة كستناء
1 ملعقة صغيرة صلصة طماطم
كوبان من مكعبات الطماطم + عصيرها
كوبان حساء لحم بقرى قليل الصوديوم
4 ثمرات جزر كبيرة الحجم مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
ثمرتان بطاطس كبيرة الحجم مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
1 كوب بسلة
ملعقتان صغيرتان بقدونس مقطع
300 جرام خل

* الطريقة:
- تتبل مكعبات اللحم البقرى بالملح والفلفل ثم تغمس فى الدقيق.
- يسخن زيت الزيتون فى إناء عميق فوق نار متوسطة الحرارة، وتشوح مكعبات اللحم على كافة الجوانب فيه حتى تكتسب اللون البنى.
- يضاف البصل والثوم والزعتر وورقة الكستناء مع التقليب لمدة دقيقتين.
- يضاف الخل مع التقليب بملعقة خشبية حتى يتبخر الخل.
- تضاف صلصة الطماطم والطماطم وعصيرها وحساء اللحم البقرى ويترك الخليط حتى الغليان وتمام نضج اللحم.
- يضاف الجزر والبطاطس لينضج مع اللحم ثم البسلة.
- تنتشل ورقة الكستناء والزعتر، ويقدم اللحم مزيناً بأعواد البقدونس.

humburger au poulet

Hamburger au poulet
Pour 4 personnes, préparation 15 min, cuisson 15 min :
Garniture :
500g d'aiguillette de poulet
2 tomates
4 feuilles de laitue
4 tranches fines d'emmental
2 oignons
2 c.à.s de persil
Ketchup ou moutarde
4 pain brasserie burger (de Jacquet)
Sel, poivre
2 c.à.s d'huile d'olive
Pour la sauce :
2 c.à.s de ciboulette ciselée
1 c.à.s de moutarde
1 pot de yaourt nature
1 c.à.s de vinaigre de cidre
Sel, poivre
Lavez le persil et ciselez-le finement.
Epluchez les oignons et émincez-les finement.
Lavez les tomates et coupez-les en rondelles régulières.
Lavez et essorez les feuilles de laitue.
Préchauffez le four à 180 °C.
Dans un robot mixeur, mettez la viande et mixez-la, ajoutez le persil, les oignons, salez et poivrez puis mixez de nouveau.
Façonnez avec vos mains humides quatre steaks de poulet réguliers.
Chauffez l'huile dans une poêle et faites revenir pendant 2 min sur feu vif la viande, ramenez à feu doux et poursuivez la cuisson 8 min en prenant soin de retournez régulièrement les steaks.
Préparez la sauce. Dans un bol, mélangez la moutarde, le vinaigre, le yaourt, la ciboulette, du sel et du poivre.
Sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, déposez les dessous du pain, badigeonnez-les de sauce au yaourt, déposez des rondelles de tomates, une feuille de laitue, le steak de poulet, de la moutarde ou du ketchup selon les préférences, une tranche de fromage, badigeonnez de nouveau l'intérieur du pain et posez sur le hamburger.
Enfournez pendant 5 à 10 min de façon à ce qu'ils soient chaud.
Dégustez aussitôt avec une salade verte ou des frites maison